Funktionelles Kraft- und Stabilisationstraining
Funktionelles Training beinhaltet:
- Krafttraining
- Tiefen- und Rumpfstabilisation
- Faszientraining
- Koordinations- und Gleichgewichtstraining
- Beweglichkeitstraining
Training in Kleingruppen! Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und physiologisch korrekte Bewegungsabläufe werden erlernt und trainiert.
Funktionelles Training kann:
- helfen, nach einer Verletzung wieder fit für den Alltag zu werden
- gezielten Muskelaufbau bei chronischen Beschwerden (z.B. Rückenschmerzen) bieten
- ein Ausgleich zu einseitigen Arbeitsbelastungen sein
Aktuelle Kurse
Mittwoch
8:00-8:50 Funktionelles Training – Wirbelsäule Anfänger (Fokus Tiefenstabilisation)
9:00-9:50 Funktionelles Training – Wirbelsäule Fortgeschrittene (Fokus Rumpfkräftigung)
Freitag
18:00-18:50 Funktionelles Training – Wirbelsäule Anfänger (Fokus Tiefenstabilisation)
19:00-19:50 Funktionelles Training – Kraft- und Beweglichkeitstraining (Ganzkörpertraining)
Dauer: 50 min
Kosten: 150 € pro Kurs zu je 10 Einheiten
Ort: Physio Felixdorf
Ein Kurs besteht aus 10 aufeinanderfolgenden, wöchentlich stattfindenden Trainingseinheiten. Die Kurse werden laufend über das Jahr geführt, Feiertage ausgenommen. Versäumte Stunden können nicht refundiert oder nachgeholt werden.